Odpowiadasz na:
Brak magnezu - jak uzupełnić w diecie?

Podsumowanie tematu - najnowsze 4 odpowiedzi

Re: Brak magnezu - jak uzupełnić w diecie?
Napisał(a): gość -
można np pić wodę zmineralizowaną bogata w magnez alb jeść orzechy włoskie, pestki dyni czy np kaszę gryczaną. Ale najpewniejszym sposobem jest zażywanie suplementu diety - ja postawiłam na chela mag b6 :)
Re: Brak magnezu - jak uzupełnić w diecie?
Napisał(a): Gość -
Ważna jest dieta bogata w magnez: ciemne kakao i czekolada, pestki dyni i słonecznika, sezam, migdały i orzechy, produkty zbożowe, warzywa strączkowe, żółty ser, otręby, ryby, szpinak.
Re: Brak magnezu - jak uzupełnić w diecie?
Napisał(a): Gość -
przeszłam ostatnio badanie krwi, bo podejrzewano u mnie anemię, okazało się, ze to jednak z magnezem mam największe problemy. Postanowiłam trochę ograniczyć kawę, jednak mam do was pytanie - co jeszcze wprowadzić do diety? Biorę teraz suplementy z magnezem, ale nie chcę ich brać do śmierci, a wolę drugi raz nie dorobić się braków, bo za wiele mnie kosztowało to zmęczęnie. Co wybrać? Co jeść? Czego nie jeść?
Re: Brak magnezu - jak uzupełnić w diecie?
Napisał(a): gość -
Zgłoś do usunięcia | Link