59
ppt
Ten temat ma:
  • Wyświetleń556
  • Odpowiedzi53
  • Ocen na +0
59 ppt ?

Dieta redukcyjna - przepisy (54)

pokaż odpowiedzi chronologicznie | od najwyższej oceny

Dieta redukcyjna - przepisy

Napisał(a): ~FitMama -

Cześć, ostatnimi czasy powzięłam ambitne postanowienie, mianowicie postanowiłam zrzucić na wadze i rozpocząć dietę redukcyjną. Jednak oprócz ćwiczeń i biegania przydałaby mi się odpowiednia dieta, żeby to co spale od razu nie zostało zastąpione nowymi kaloriami ze zbyt "ciężkiego" jedzenia.
Dlatego mam pytanie/prośbę. Czy znacie jakieś dobre przepisy na potrawy, które dobrze wpasowały by się w dietę redukcyjną? Czy ktokolwiek z Was tutaj stosował kiedyś taką diete? Jeśli tak, to czy dieta redukcyjna naprawdę przynosi aż tak dobre efekty jak się słyszy?

Z góry dziękuję za odzew :)
INTERIA.PL

Re: Dieta redukcyjna - przepisy

Napisał(a): Gość -

~FitMama Jednak oprócz ćwiczeń i biegania przydałaby mi się odpowiednia dieta.
Słuszna konstatacja. Mimo wszystko jak masz blade pojęcie w temacie to wybierz się do wykwalifikowanej osoby. Szkoda czasu i pieniędzy na eksperymenty...

Reklama

Reklama

Re: Dieta redukcyjna - przepisy

Napisał(a): gość -

We współczesnym, powszechnym i mocno uproszczonym, rozumieniu dieta to sposób odżywiania obliczony na redukcję wagi i uzyskanie pożądanej sylwetki. Są jednak rejony świata, w których dieta jest nie tylko sposobem odżywiania warunkującym zdrowie i dobre samopoczucie, ale i elementem filozofii życiowej. Tak rozumieją ją Chińczycy – między innymi dzięki uważnej analizie tego, co znajduje się na ich talerzu, mogą wyeliminować przyczyny chorób i osiągnąć stan równowagi ze światem zewnętrznym.http://www.kr(...)zemian/

Reklama

Re: Dieta redukcyjna - przepisy

Napisał(a): Gość -

1. Po pierwsze wylicz sobie zapotrzebowanie całodzienne i odejmij od niego 30% nie więcej bo w przeciwnym razie skończysz z effectem jojo

2. Jak wyliczysz to poszukaj jakiegoś przykładowego jadłospisu od dietetyka np dla mnie wyszło ok 1700 - 1800 kcalorri i tutaj znalazłam jadłospisn na cały tydzień (http://www.fl(...)dlospis) jak u Cibei wyjdzie np 2000kcal to szukaj takiej diety najlepiej właśnie z przepisami, żeby nie tracić motywacji

3. Unikaj jaki skrajnych diety typu kwaśniewskiego - cudowny sposób na podwyższone ciśnienie i wymioty czy paleo (nieproporcjonalny ogrom tłuszczy i cholesterolu). Z tego co wiem jako dieta odchudzająca hit robi dobrze zbilansowana dieta roślinna, to samo wśród sportowców (przynajmniej w sportach walki mamy mistrzów i wice mistrzów) tutaj jest ebook (nie ćwiczę za bardzo, raczej dieta) - na ale jak ćwiczysz to zostawiam http://jasnas(...)ocy.pl/

4. Generalnie stawiaj na jakość jedzenia i składniki niż na kalorie i ograniczenie ilości

Re: Dieta redukcyjna - przepisy

Napisał(a): ~tamarka85 -

Nie ma dobrej diety jak się nie ruszamy lub nie stosujemy suplementów. Ja długo po ciązy nie mogłam schudnąć ale się przemogłam poszłam na fitness kupiłam suplement 2 be Slim i zrezygnowałam z fast foodów. Na efekty nie trzeba było długo czekać.

Re: Dieta redukcyjna - przepisy

Napisał(a): ~EwelkaP -

Niestety prawda jest taka ,że diety i ćwiczenia mogą nie wystarczyć. Tak było przynajmniej w moim przypadku - piłam dużo wody i nawet sporo ćwiczyłam a cellulit był dalej. Zakupiłam bieliznę antycellulitową od http://orirose.pl/ i dopiero wtedy coś ruszyło. Mam już znacznie mniej niedoskonałości i czuję się lepiej w swoim ciele
« Wróć do tematów
Do góry strony: Dieta redukcyjna - przepisy