11
ppt
Ten temat ma:
  • Wyświetleń70
  • Odpowiedzi10
  • Ocen na +0
11 ppt ?

Podobno nic tak nie rozładowuje złości jak półgodzinny bieg (11)

pokaż odpowiedzi chronologicznie | od najwyższej oceny

Podobno nic tak nie rozładowuje złości jak półgodzinny bieg

Napisał(a): Logos -

Wszechobecny stres stał się elementem życia w społeczeństwie,stresujemy się z róznych przyczyn.

Czasami są to przyczyny wewnętrzne (choroba własna czy kochanej osoby) a czasami zewnętrzne ( praca, "trudny" mąż czy dzieci)

Zycie w stresie prowadzi do depresji, paskudnego stanu destrukcyjnego dla ciała i dla umysłu.

Wiele osób ucieka do "magicznych pigułek" zmieniających stany świadomości, pozwalają nam założyć na jakiś czas maskę obojetności.

Sa jednak zdrowsze, naturalne metody zwalczania stresu.

Jaki mamy arsenał startegii walki ze stresem?

Po pierwsze to -wybór stylu życia, relacje społeczne.

Jeśli mamy zaufane osoby, zawsze możemy podzielić się z nimi problemami.

Ćwieczenia fizyczne, niezbyt skomplikowane jak koncentracja na własnym oddechu, rozluźnianie i napinanie poszczególnych grup mięśni pozwalają nam się w pewnym stopniu "zresetować"

Odżywianie i dieta mają dość duży wpływa na samopoczucie, medytacje przed snem, skupianie się na własnym wnetrzu a dla religiantów-modlitwy jako środek uspakajający.

Warto w czasie stresu starać się wypracować nowe nawyki, np. po trudnej, stresującej rozmowie możemy poświęcić nawet 30 sekund na.. poprawne, głebokie oddychanie.

Gdy intensywnie pracujemy nad czymś, dobrze jest ustawić sobie budzik przypominający o krótkiej przerwie od pracy.

W trakcie nawet kilkunastosekundowej przerwy można podejść do okna i spojżeć w dal.

W tym czasie oczy odpoczną od monitora a ty złapiesz "oddech"

Warto wypracować sobie te nowe nawyki trwające nie więcej niż 20-30 sekund

Na początku możemy nowe nawyki pielęgnować, później staną się bardzo pomocną rutyną w walce ze stresem







INTERIA.PL

Re: Podobno nic tak nie rozładowuje złości jak półgodzinny bieg

Napisał(a): stiffnecked -

moskal Nie jestem pewien, czy to aby działa.
Praca nad soba to jedna z najciezszych jaka czlowiek moze wykonac. Dla tych, ktorzy nie maja zaciecia na nawyki i zawsze wygrywaja ze swoja silna wola arsenal prezentuje Dr. Moniz. Nie ma lepiej niz raz a dobrze.

Reklama

Re: Podobno nic tak nie rozładowuje złości jak półgodzinny bieg

Napisał(a): ~gość -

stiffnecked
moskal Nie jestem pewien, czy to aby działa.
Praca nad soba to jedna z najciezszych jaka czlowiek moze wykonac. Dla tych, ktorzy nie maja zaciecia na nawyki i zawsze wygrywaja ze swoja silna wola arsenal prezentuje Dr. Moniz. Nie ma lepiej niz raz a dobrze.
Popracuj nad sobą, bo masz skłonności do odnajdywania w innych skrajności, których nie ma.

Lobotomia jednak nie wskazana.

Re: Podobno nic tak nie rozładowuje złości jak półgodzinny bieg

Napisał(a): stiffnecked -

~gość
stiffnecked
moskal Nie jestem pewien, czy to aby działa.
Praca nad soba to jedna z najciezszych jaka czlowiek moze wykonac. Dla tych, ktorzy nie maja zaciecia na nawyki i zawsze wygrywaja ze swoja silna wola arsenal prezentuje Dr. Moniz. Nie ma lepiej niz raz a dobrze.
Popracuj nad sobą, bo masz skłonności do odnajdywania w innych skrajności, których nie ma.

Lobotomia jednak nie wskazana.
Jestem pewien, ze tylko tak gadasz a ani razu nie sprobowales.

Reklama

Re: Podobno nic tak nie rozładowuje złości jak półgodzinny bieg

Napisał(a): ~gość -

stiffnecked
~gość
stiffnecked
moskal Nie jestem pewien, czy to aby działa.
Praca nad soba to jedna z najciezszych jaka czlowiek moze wykonac. Dla tych, ktorzy nie maja zaciecia na nawyki i zawsze wygrywaja ze swoja silna wola arsenal prezentuje Dr. Moniz. Nie ma lepiej niz raz a dobrze.
Popracuj nad sobą, bo masz skłonności do odnajdywania w innych skrajności, których nie ma.

Lobotomia jednak nie wskazana.
Jestem pewien, ze tylko tak gadasz a ani razu nie sprobowales.
Jeśli musisz wszystkiego próbować, bo teoria to za mało, to chyba już wiadomo, skąd te skrajności.

Re: Podobno nic tak nie rozładowuje złości jak półgodzinny bieg

Napisał(a): Logos -

stiffnecked
moskal Nie jestem pewien, czy to aby działa.
Praca nad soba to jedna z najciezszych jaka czlowiek moze wykonac. Dla tych, ktorzy nie maja zaciecia na nawyki i zawsze wygrywaja ze swoja silna wola arsenal prezentuje Dr. Moniz. Nie ma lepiej niz raz a dobrze.
To prawda, gawiedź przyzwyczajona poruszać sie na skróty, najprostsze to kupić dopalacze u psychiatry i sprawa załatwiona.

Ideałem jest wtedy wegetacja na kształt warzywa, problemy i troski rozwiewają się w smoleńskiej mgle na jakiś czas.

Reklama

« Wróć do tematów
Do góry strony: Podobno nic tak nie rozładowuje złości jak półgodzinny bieg