110
ppt
Ten temat ma:
  • Wyświetleń1 tys.
  • Odpowiedzi82
  • Ocen na +37
110 ppt ?

Zioła łagodzące niepokój! (83)

pokaż odpowiedzi chronologicznie | od najwyższej oceny
INTERIA.PL

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Gość -

mitomanka Często to właśnie zmiana nawyków może być skuteczną metodą na bezsenność. Nie trzeba od razu rezygnować z małej czarnej, ale picie kawy przed snem na pewno nie zagwarantuje zdrowego wypoczynku. W przypadku używek liczy się umiar. Lampka wina nie zaszkodzi, ale wlewanie w siebie litrów alkoholu do upadłego to na pewno metoda daleka od doskonałości. Podobnie z nikotyną, z której najlepiej całkowicie zrezygnować w boju o zdrowe spanie. Na jakość snu ma również wpływ ostatni wieczorny posiłek. Zamiast ciężkostrawnych potraw – prosta sałatka lub kilka owoców. Nie zaszkodzi wypróbować ciepłego mleka z miodem.

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Avakesh -

mitomanka Przyczyny bezsenności:

Przedłużającej się bezsenności nie należy lekceważyć, gdyż może ona być symptomem poważnej choroby. Trafna diagnoza pozwoli nam określić przyczynę kłopotów z zasypianiem i usunąć ją poprzez właściwe leczenie.

Problemy z zasypianiem występują m.in. przy nadczynności tarczycy, depresji, astmie, arytmii, artretyzmie, chorobie Parkinsona. Może ją spowodować także zbyt niski poziom melatoniny.

Najczęściej jednak bezsenność spowodowana jest zawrotnym tempem życia, nadmiarem bombardujących nas informacji, wszechobecnym stresem.

Dużą rolę odgrywa też odżywianie. Nie należy jeść obfitych i ciężkostrawnych posiłków, i pić mocnej herbaty i kawy na trzy godziny przed snem.

Warto natomiast wypić przed snem szklankę mleka z miodem. Cukier pozwoli komórkom mózgowym przyswoić duże ilości tryptofanu, znajdującego się w mleka, który przekształcany w mózgu na serotoninę działa uspokajająco.

Obecność w diecie dużej ilości produktów bogatych w skrobie ma podobne działanie, gdyż i w tym przypadku w mózgu powstaje serotonina.

Reklama

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Gość -

Waleriana.>>>>>

Ziołowe środki zmniejszające lęk i napięcie nerwowe podzielić można na te, które nie powodują senności (np. L-teanina) i na takie, które ją wywołują. Waleriana, czyli kozłek lekarski, należy do tej drugiej grupy. Często polecana jest osobom, które męczy problem bezsenności. Zapach waleriany jest odstręczający, dlatego rzadko używana jest jako napój czy herbata. Większość osób woli przyjmować ją pod postacią kapsułek lub nalewek. Jeśli chcesz spróbować, czy waleriana przyniesie ulgę także tobie, zażyj ją wieczorem, ale nie przed wyjazdem do pracy! Waleriana jest często stosowana w połączeniu z innymi ziołami uspokajającymi, jak chmiel, rumianek i melisa.

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Prever -

Avakesh
mitomanka Przyczyny bezsenności:

Przedłużającej się bezsenności nie należy lekceważyć, gdyż może ona być symptomem poważnej choroby. Trafna diagnoza pozwoli nam określić przyczynę kłopotów z zasypianiem i usunąć ją poprzez właściwe leczenie.

Problemy z zasypianiem występują m.in. przy nadczynności tarczycy, depresji, astmie, arytmii, artretyzmie, chorobie Parkinsona. Może ją spowodować także zbyt niski poziom melatoniny.

Najczęściej jednak bezsenność spowodowana jest zawrotnym tempem życia, nadmiarem bombardujących nas informacji, wszechobecnym stresem.

Dużą rolę odgrywa też odżywianie. Nie należy jeść obfitych i ciężkostrawnych posiłków, i pić mocnej herbaty i kawy na trzy godziny przed snem.

Warto natomiast wypić przed snem szklankę mleka z miodem. Cukier pozwoli komórkom mózgowym przyswoić duże ilości tryptofanu, znajdującego się w mleka, który przekształcany w mózgu na serotoninę działa uspokajająco.

Obecność w diecie dużej ilości produktów bogatych w skrobie ma podobne działanie, gdyż i w tym przypadku w mózgu powstaje serotonina.
Kwasy tłuszczowe omega 3

Wiesz już pewnie, że kwasy tłuszczowe omega są dobre dla serca, ale nie wiesz może, że chronią także przed depresją i wpływają na eliminację rozdrażnienia i niepokoju. W badaniach przeprowadzonych w Instytucie Badań Medycyny Behawioralnej na uniwersytecie w Ohio, poddawani obserwacji studenci, którzy przez 12 tygodni regularnie przyjmowali kwasy tłuszczowe omega 3, odczuwali zdecydowanie mniejszy lęk przed egzaminem niż ci, którzy ich nie spożywali. Eksperci zalecają, by niezbędne nam kwasy tłuszczowe omega dostarczać przede wszystkim w postaci naturalnej, a tylko w wyjątkowych przypadkach ratować się suplementami. Najlepszym źródłem tych kwasów są oleje roślinne (rzepakowy, lniany i sojowy), ryby morskie (łosoś, sardynki), a także żółtko jaj, nasiona soi i orzechy włoskie.

Reklama

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Gość -

Zioła na stres: pokrzywa,

Roślina pospolita o niepospolitych właściwościach. Zawiera mi.n. kwasy organiczne, dużo witaminy C oraz K, także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz potas, wapń i żelazo. Działa wybitnie wzmacniająco, podnosi odporność, usprawnia przemianę materii i zwiększa ilość czerwonych krwinek, a tym samym dodaje energii. Możesz pić świeży sok wyciśnięty z liści albo robić napary i nalewki, a młode listki dodawać do zup i sałatek. Do kupienia są też herbatki i suszone liście pokrzywy.











































Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Gość -

Zioła na stres: pokrzywa

Roślina pospolita o niepospolitych właściwościach. Zawiera mi.n. kwasy organiczne, dużo witaminy C oraz K, także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz potas, wapń i żelazo. Działa wybitnie wzmacniająco, podnosi odporność, usprawnia przemianę materii i zwiększa ilość czerwonych krwinek, a tym samym dodaje energii. Możesz pić świeży sok wyciśnięty z liści albo robić napary i nalewki, a młode listki dodawać do zup i sałatek. Do kupienia są też herbatki i suszone liście pokrzywy.

Reklama

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Avakesh -

Avakesh
mitomanka Przyczyny bezsenności:

Przedłużającej się bezsenności nie należy lekceważyć, gdyż może ona być symptomem poważnej choroby. Trafna diagnoza pozwoli nam określić przyczynę kłopotów z zasypianiem i usunąć ją poprzez właściwe leczenie.

Problemy z zasypianiem występują m.in. przy nadczynności tarczycy, depresji, astmie, arytmii, artretyzmie, chorobie Parkinsona. Może ją spowodować także zbyt niski poziom melatoniny.

Najczęściej jednak bezsenność spowodowana jest zawrotnym tempem życia, nadmiarem bombardujących nas informacji, wszechobecnym stresem.

Dużą rolę odgrywa też odżywianie. Nie należy jeść obfitych i ciężkostrawnych posiłków, i pić mocnej herbaty i kawy na trzy godziny przed snem.

Warto natomiast wypić przed snem szklankę mleka z miodem. Cukier pozwoli komórkom mózgowym przyswoić duże ilości tryptofanu, znajdującego się w mleka, który przekształcany w mózgu na serotoninę działa uspokajająco.

Obecność w diecie dużej ilości produktów bogatych w skrobie ma podobne działanie, gdyż i w tym przypadku w mózgu powstaje serotonina.
Warto to wypróbować, polecam :)

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Gość -

Rwnież i kozłek (baldryan) lub tynktura z pomarańcz, 25 kropli są bardzo
odpowiednie. Bardzo polecenia godnym środkiem jest połozyc głowę na poduszkę
napełnioną świeżym chmielem lub iglicami świerkowemi. Niemniej skutecznie
działają gorące kompresy ułożone grubo na kark. Często wystarczy jeden taki
kompres a więcej niż 3 nigdy nie są potrzebne, aby sprowadzić pożądany sen.
Spożywanie jabłek również jest dobrym środkiem na bezsenność.

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Gość -

gość Jest wiele ziół łagodzących stres. Polecam Wam zieloną herbatę. Warto pamiętać, iż zielona herbata ma działanie oczyszczające nasz organizm, hamuje rozwój nowotworów oraz zapobiega ich powstawaniu. Przeczytałam ciekawy artykuł na temat znaczenia zielonej herbaty na organizm człowieka. Znalazłam ten artykuł na www.bestlunch.pl.
Pozdrawiam
pomocna,

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Gość -

Avakesh
Avakesh
mitomanka Przyczyny bezsenności:

Przedłużającej się bezsenności nie należy lekceważyć, gdyż może ona być symptomem poważnej choroby. Trafna diagnoza pozwoli nam określić przyczynę kłopotów z zasypianiem i usunąć ją poprzez właściwe leczenie.

Problemy z zasypianiem występują m.in. przy nadczynności tarczycy, depresji, astmie, arytmii, artretyzmie, chorobie Parkinsona. Może ją spowodować także zbyt niski poziom melatoniny.

Najczęściej jednak bezsenność spowodowana jest zawrotnym tempem życia, nadmiarem bombardujących nas informacji, wszechobecnym stresem.

Dużą rolę odgrywa też odżywianie. Nie należy jeść obfitych i ciężkostrawnych posiłków, i pić mocnej herbaty i kawy na trzy godziny przed snem.

Warto natomiast wypić przed snem szklankę mleka z miodem. Cukier pozwoli komórkom mózgowym przyswoić duże ilości tryptofanu, znajdującego się w mleka, który przekształcany w mózgu na serotoninę działa uspokajająco.

Obecność w diecie dużej ilości produktów bogatych w skrobie ma podobne działanie, gdyż i w tym przypadku w mózgu powstaje serotonina.
Warto to wypróbować, polecam :)
Coś dla mnie ...nie mogę zasnąć

Re: Zioła łagodzące niepokój!

Napisał(a): Gość -

malarka To bardzo dobre rady. Moja http://www.ps(...)ogiczna z Poradni Psychologiczno-Psychiatrycznej Magdaleny Senderowskiej w stanach niepokoju także zaleca mi łagodną terapię ziołami żeby mnie nie uzależniać od chemicznych specyfików i nie osłabiać ich działania, kiedy będą potrzebne w cięższych stanach związanych ze stresem. Słoma owsiana zalecana jest do kąpieli. Łagodzi wiele dolegliwości nie tylko tych związanych ze stresem lub bezsennością.
słoma owsiana nie była dotąd znana z takich właściwości.
« Wróć do tematów
Użytkownicy poszukiwali
  • karbieniec pospolity zastosowanie
Do góry strony: Zioła łagodzące niepokój!